Como muchas de las aplicaciones que estamos analizando en el blog monitorizan la actividad mediante GPS, gran parte del público que nos va a leer serán corredores amateurs, pues este tipo de programas les aporta una gran información sobre su práctica.
Esta clase de practicantes, entre los que me incluyo, muchas veces no son comprendidos por el resto de la población pues no entienden el hecho de correr por correr, el hecho de disfrutar con algo que a priori es bastante sufrido, pero que os aseguro que ENGANCHA. Aunque bien es cierto que nos gusta aplicar todo lo que hemos mejorado mediante nuestro entrenamiento en un contexto competitivo, y es aquí donde aparecen las carreras populares.
Esta clase de practicantes, entre los que me incluyo, muchas veces no son comprendidos por el resto de la población pues no entienden el hecho de correr por correr, el hecho de disfrutar con algo que a priori es bastante sufrido, pero que os aseguro que ENGANCHA. Aunque bien es cierto que nos gusta aplicar todo lo que hemos mejorado mediante nuestro entrenamiento en un contexto competitivo, y es aquí donde aparecen las carreras populares.
Con cada vez más peso y mayor participación, las carreras populares son una ocasión excelente de correr junto a otras personas, y evaluar tu propia progresión, de ver como el tiempo en los 10K cada vez se aleja más de 50 y se acerca a los 40 minutos.
Por todo ello, hemos decidido crear esta pestaña en nuestro blog para poder informaros de las carreras populares más importantes que se celebran en la Comunidad de Madrid, de modo que podáis confeccionar vuestro propio calendario competitivo.
3ª CARRERA PONLE FRENO 2011
El próximo domingo 27 de noviembre se celebra la 3ª edición de la Carrera Ponle Freno. 13.000 corredores se darán cita en la capital del país para recorrer las inmediaciones del Parque El Retiro.
Para diversificar la gran cantidad de corredores y atender a las características de cada uno, se han creado 2 circuitos, uno de 5 y otro de 10 kilómetros.
Para diversificar la gran cantidad de corredores y atender a las características de cada uno, se han creado 2 circuitos, uno de 5 y otro de 10 kilómetros.
La inscripción en la carrera cuesta 10 €, que sin duda merece la pena pagarlos pues van destinados a acciones relacionadas con la Seguridad Vial, pudiendo elegir en esta edición a qué colectivo deseas apoyar: motoristas, ciclistas o peatones. Además, recibes una camiseta técnica de Reebok con tu dorsal incorporado. Y por si esto fuera poco te devuelven los 10 € en un vale de descuento para gastar en la planta de deportes de El Corte Inglés (*). Hay que destacar que la participación ha sido tan masiva en esta edición que las inscripción se agotaron desde hace un par de semanas, pero al igual que ocurre en la famosa San Silvestre Vallecana, nadie te va a impedir correr sin dorsal.
¡Anímate y corre para salvar vidas, nosotros lo vamos a hacer!
CARRERA FINALIZADA
Una marea verde formada por 13.000 corredores ha invadido el retiro esta mañana. Pese al madrugón y el frío (7 de la mañana en mi caso), los participantes no han fallado y han corrido para salvar vidas.
La carrera ha estado muy bien organizada. En primer lugar hay que destacar que al realizarse la salida cerca de la estación de Atocha era muy fácil conectar para llegar en transporte público. En cuanto al guardarropa (gratuito) había 10 casetas para dejar tus pertenencias en función del último número del dorsal. Nosotros hemos llegado a las 8:30 y no hemos tenido que esperar ninguna cola. Para lo que sí había una gran cola era para los baños portátiles, que en mi opinión había muy pocos. Para situarte en la salida había una serie de carteles en función del ritmo al que sueles hacer el kilómetro. El cartel de 4 min/km estaba en la parte delantera, justo detrás de la primera línea compuesta por los corredores profesionales y los "famosos".
En este sentido me gustaría hacer una pequeña crítica pues personas con gran importancia mediática a nivel nacional como Pablo Motos, Carlos Sobera, Javier Cárdenas, David Ferrer, Amaia Salamanca, Carlos Moya o Carolina Cerezuela, apoyan la carrera pero ninguno participa en ella. Sin embargo sí que lo han hecho otros de menor importancia como Martín Fiz, atleta; Roberto Leal y Antonio Rossi, de Espejo Público; Manu Sánchez y Javier Alba, de Antena 3 Noticias; Ángel Rodríguez, de Onda Cero; y los actores Rubén Sanz y Paula Prendes, de Gran Hotel; y David Seijó, de El Barco.
Estando situados en la salida, para no quedarnos fríos hasta el comienzo de la carrera, hemos realizado algunos ejercicios de movilidad y unos estiramientos dirigidos por el entrenador personal Jesús Carballo, creador de trainido.com. La carrera se ha retrasado unos minutos debido a una puerta que no se había abierto.
Una vez dado el pistoletazo de salida, como ocurre en todas las carreras con gran número de participantes, hemos tenido que ir andando algunos metros, en mi caso, pese a estar entre los primeros he tardado unos 30 segundos en empezar a correr, y unos 2 minutos hasta conseguir el ritmo de carrera.
Había 5 liebres con un globo que marcaban los tiempos de carrera, 25 minutos para los de 5 km y para los de 10 km; 40, 45, 50 y 60 minutos.
La carrera se dividía en el kilómetro 4, en donde se separaban los de 5 (por la derecha) y los de 10 kilómetros (por el túnel). Había muchos más participantes corriendo la distancia larga que la corta.
En el kilómetro 5 había un avituallamiento de agua y Powerade para los de la distancia larga, y tras el mismo un gran número de cubos de basura destapados para no ensuciar la ciudad. Además había barrenderos las que cayeran fuera. Pasado esto subimos por el Paseo de la Castellana hasta la Glorieta de Emilio Castelar, y volvemos de nuevo en sentido contrario de modo que podemos ver a todos todos los corredores que van por delante y por detrás tuya, un gran incentivo para aumentar el ritmo.
Tras una gran cuesta por la Calle Alcalá y O'Donell entramos de nuevo al Retiro por la Puerta de Madrid para finalizar la carrera.
Al pasar por el arco de meta todo está perfectamente organizado para que te hidrates y alimentes en primer lugar: agua, plátano, Powerade (amarillo, rojo y azul) y latas de bebida calentable (té y café); para que dejes el chip en segundo lugar; y finalmente para que recojas tus pertenencias en la caseta guardarropa correspondiente.
Puntos fuertes:
- Organización muy buena sin tumultos de gente.
- Los avituallamientos eran muy completos y con variedad.
- El sistema de guardarropa ha funcionado realmente bien, ya que ha sido gratutito, seguro y sin grandes colas de gente.
- Había bastantes liebres marcando los tiempos de la carrera.
- El importe de la inscripción va destinado a diferentes movimientos de Seguridad Vial.
- Para lo que suelen costar las carreras populares 10 € de inscripción es bastante barato.
- Consigues una camiseta de Reebok con tecnología ZigTech de calidad, y bajo mi punto de vista bonita estéticamente.
- El tráfico no afectaba y la carrera apenas afectaba al tráfico, ya que en muchas calles los corredores iban por un lado y los coches por otro, y en muchas, como el Paseo de la Castellana, los corredores iban por el centro y los coches por los carriles laterales.
- Había un autobús escoba encargado de recoger a todos los que se lesionaban o no podían finalizar la carrera.
- Cualquier amigo o familiar podía recoger la camiseta con el dorsal y el chip en El Corte Inglés por ti portando una fotocopia del DNI y una autorización firmada.
- Los resultados se han publicado en internet realmente rápido (esta misma tarde).
- La carrera ha tenido una gran difusión por internet, televisión y radio.
- Es un buen preparatorio para los que vamos a correr la San Silvestre Vallecana el 31 de diciembre.
Puntos débiles:
- La carrera ha sido demasiado temprano, lo normal es que se celebre a las 11:00.
- Al no haber cajones de salida, la gente tarda mucho tiempo en empezar a correr y más aún en coger su ritmo de carrera. Incluso es peligroso ya que se pueden formar avalanchas humanas.
- Hay pocos arcos que registren el tiempo de carrera, sólo al principio, en la mitad y al final del recorrido. Esto provoca que no se pueda ver bien tu evolución a lo largo de la carrera. En la San Silvestre Vallecana por ejemplo, se sitúan arcos también en los cuartos de carrera (2,5 y 7,5 km), lo que te permite ver una gráfica más aproximada con el tiempo que has hecho en función del kilómetro.
- Como la participación estaba limitada a 13.000 participantes, mucha gente se ha quedado fuera. Espero que para el año que viene (4ª edición), al igual que ocurre todos los años, amplíen la participación, pues sin duda hay más gente que quiere correr. En 2009 (1ª edición) hubo 7.000 participantes y en 2010 (2ª edición) 10.000.
- Al no poder elegir la talla de camiseta que quieres al inscribirte por internet, te tienes que conformar con las que queden cuando vayas a la planta de deportes de El Corte Inglés de Nuevos Ministerios a por ella. En mi caso que utilizo la M, sólo quedaban L y XL cuando fui recogerla, y me queda muy grande en el vuelo ya que en este sentido son enormes.
En relación con el tema de nuestro blog me gustaría destacar que me ha dejado sorprendido la gran cantidad de gente que corre con el smartphone utilizando aplicaciones como las que describimos. Es increíble como cuando pasas por cada kilómetro escuchas todos los móviles pitando indicando al corredor que ha acumulado un kilómetro más, casi no hace ni falta los propio carteles informativos de la carrera porque sin duda lo escuchas. Estando colocado en la salida me he fijado y he visto a corredores utilizando Endomondo Sports Tracker, Adidas miCoach, y el oficial de la carrera Reebok The Promise Keeper. La mayoría de corredores optan por el brazalete para llevar su smartphone sin molestia alguna, y en algunos casos por los auriculares para escuchar datos sobre su práctica y motivarse con su música.
ASICS TRABUCO TRAIL RACE
SAN SILVESTRE VALLECANA 2011
- Última carrera del circuito Asics Trail Series España.
- Fecha: 18 de diciembre de 2011.
- Hora: 10:30.
- Lugar: Cercedilla.
- Distancia: 13,4 kms.
- Recorrido: circular.
- Desnivel acumulado: 1000 metros.
- Participantes: 2000 inscripciones. Cerradas por internet.
- Precio: 12 €.
- Ideal para corredores que desean iniciarse en el trail por la facilidad del circuito y el número de kilómetros.
- Muchas más información en www.carreracercedilla.com
SAN SILVESTRE VALLECANA 2011
El próximo 31 de diciembre a las 17:00 se celebra por trigésimo cuarta vez la San Silvestre Vallecana, la última carrera del año en la que se recorren 10 kilómetros desde el Estadio Santiago Bernabéu hasta el Estadio de Vallecas pasando por las principales calles de la capital.
Este año se ha batido un nuevo record histórico pues las 38000 inscripciones ofertadas se agotaron en sólo 2 días. A día de hoy sólo puedes inscribirte si eres menor de 25 años o acreditas una marca inferior a 38 minutos (45 para las mujeres) en una carrera de 10 kilómetros de este año. O también existe la opción de correr sin dorsal partiendo desde el último cajón.
Mucha más información en www.sansilvestrevallecana.com.
¡Corre para terminar bien el año!
